HIIT
pondělí 17:00

HIIT – High Intensity Interval Training

Vysoce intenzivní intervalový trénink je účinný nástroj k redukci váhy, podpoře kardiovaskulárního systému, zpevnění postavy a nárůstu svalové hmoty. 

Je to jedna z nejúčinnějších tréninkových metod založená na střídání maximální a nízké intenzitě, kombinuje kardio a posilovací cviky. Vědecké studiu dokazují, že cvičení podle metody HIIT mělo za výsledek po pár týdnech až šestkrát větší úbytek tuku než cvičení střední intenzitou.